用手掌或大拇指按摩后背脊椎旁4.5厘米处，两侧一起按摩，上至脖颈处，下至尾骨。用力按摩，看见发红感觉发热，再按摩十来分钟，什么时候感觉一直没疼了，你这病就好了，这是寒已散尽。
背部肌肉受凉引起疼痛怎么办？后背着凉，全身疼痛，考虑以下原因：第一，可以认为是由于感冒，通常可以做背部按摩，或做背部热敷。其次，可能是颈椎病引起的，这更容易去医院疼痛科检查，选择针刀治疗。第三，考虑到强直性脊柱炎是造成这种情况比较严重的原因，如果疼痛长期不能缓解，建议去医院做X光检查。
后背凉着会疼痛怎么办？背部受凉了会冷痛，而为何总是怕冷怕风呢，气血亏虚！脾肾阳虚，宫寒！都会使人怕冷！手脚冰凉，脾胃虚寒！腹胀腹痛！腰膝酸痛，容易感冒，心慌气短，气管发炎，等等各种不适，根源是任都二脉气血不通！背部脊椎骨两侧的两条大动脉血管直通五脏六腑，背部受寒经络受阻，气滞血瘀，会引起各种不适，现在人用热疗，针灸推拿打通任督二脉，啥病都好了，就是这个道理！